Les enfants ont besoin d'un sac à dos pour transporter des livres et des fournitures tout au long l'année scolaire. Mais il est important pour eux d'apprendre comment porter et utiliser des sacs à dos afin d'éviter les conséquences de la santé tels que la douleur ou des blessures arrière correctement.
Dr. Steven Tuck, chirurgien orthopédique pédiatrique à l'Hôpital adventiste de Shady Grove, dit que les élèves des écoles élémentaires devraient porter pas plus de 20-25 pour cent de leur poids corporel dans leur sac à dos. Les collégiens ou lycéens peuvent transporter 30-40 pour cent de leur poids corporel.
Le choix d'un sac à dos
Dr. Tucks note qu'il est important de porter des sacs à dos sur les deux épaules pour répartir le poids et le soutenir avec les plus forts muscles du corps
En outre, il recommande les caractéristiques suivantes quand il est temps de choisir un sac à dos.
- un sac à dos qui est léger quand il est vide.
- larges, bretelles rembourrées, qui sont moins susceptibles de creuser dans les épaules et causer de la douleur.
- Deux bretelles et une ceinture sangle qui aide à distribuer le poids uniformément.
- Sacs avec un dos rembourré pour aider à protéger contre des arêtes vives sur les objets à l'intérieur du sac.
sacs à dos roulants sont également une bonne option. Toutefois, votre enfant peut encore avoir besoin de porter ce haut des escaliers si l'école a plus d'un niveau. En outre, les parents doivent confirmer avec l'école de leur enfant que les sacs à dos de roulement sont autorisés.
En plus de choisir le bon sac à dos, le Dr Tuck dit qu'il est important d'enseigner aux enfants comment plier correctement lorsque vous portez un sac à dos. Cela comprend la flexion avec les deux genoux, et non pas à la taille.
Si votre enfant éprouve des douleurs de dos persistant, parler avec votre pédiatre.
Retour douleur et les problèmes articulaires peuvent survenir pour de nombreuses raisons pour les personnes de tous ages. Si vous ou un être cher connaît dos, la hanche, du genou ou un autre type de douleurs articulaires, le Centre des remplacements articulaires à l'Hôpital adventiste de Shady Grove peut vous aider.
Ne pas avoir un médecin de famille? Groupe médical adventiste, une filiale de Adventiste HealthCare, a des médecins de médecine familiale disponibles dans Montgomery et Prince George comtés. Pour trouver un médecin près de chez vous, appelez 1-855-4AMG-DOC.
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